News Samvad : सर्दियों में ऊनी कपड़े पहनकर सोने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि स्किन एलर्जी, घबराहट, और ब्लड सर्कुलेशन में कमी। इसके बजाय, हल्के और आरामदायक कपड़े जैसे कॉटन या ब ांस के कपड़े पहनना बेहतर होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि रात में सोते समय गर्म कपड़े पहनने से शरीर में ओवरहीटिंग हो सकती है, जिससे पसीने के कारण स्किन रैशेज और खुजली जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह
ऊनी कपड़े पहनकर सोने से शरीर की गर्मी बाहर नहीं निकल पाती, जो कि हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट डिजीज के मरीजों के लिए खतरनाक हो सकता है।
कंबल से सिर ढंककर सोने से ऑक्सीजन की कमी हो सकती है, जिससे सांस लेने में परेशानी और थकान महसूस हो सकती है।
किसे सावधान रहना चाहिए
हार्ट डिजीज, अस्थमा, और डायबिटीज के मरीजों को ऊनी कपड़े पहनकर सोने से बचना चाहिए।
जिनकी स्किन सेंसिटिव है या जिन्हें स्किन एलर्जी है, उन्हें भी इससे दूर रहना चाहिए।
सही कपड़े पहनने की सलाह
सर्दियों में सोते समय हल्के और ढीले कपड़े पहनें।
कंबल का सही उपयोग करें और सुनिश्चित करें कि सिर कंबल के नीचे न हो।
मोजे पहनने से बचें, लेकिन अगर पहनना जरूरी हो तो हल्के और तंग न हों।
इन सुझावों का पालन करके आप सर्दियों में बेहतर नींद ले सकते हैं और स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं।
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