News Samvad : केला खाने को लेकर लोगों की धारणा अक्सर भिन्न होती है। कई लोग ठंड के मौसम में केला खाने से परहेज करते हैं, यह मानते हुए कि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। लेकिन रांची के फेमस डायटीशियन डॉक्टर श्वेता जायसवाल ने केले के फायदों के बारे में कुछ रोचक जानकारी साझा की है, जो सेहत के लिए बेहद लाभकारी हैं।
डॉ. श्वेता के अनुसार, केला एक साधारण फल होते हुए भी शरीर के लिए अत्यंत लाभकारी है। उन्होंने बताया कि केले में फाइबर और स्टार्च की उच्च मात्रा होती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। केला खाने से शरीर को कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व मिलते हैं, जैसे विटामिन ए, सी, बी6, और नायकरी फाइबर। इसके अलावा, केले में पोटेशियम, मैंगनीज और मैग्नीशियम का स्तर भी काफी अधिक होता है। पोटेशियम हमारे सोडियम स्तर को संतुलित रखने में मदद करता है, जो किडनी के कार्य में सहायक होता है।
डिप्रेशन से राहत
डॉ. श्वेता ने यह भी बताया कि यदि आप नियमित रूप से सुबह के समय केला खाते हैं, तो यह आपको डिप्रेशन से दूर रखने में मदद करता है और ताजगी प्रदान करता है। नाश्ते में केले का सेवन करने से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है और फाइबर की मात्रा भी बढ़ती है, जिससे वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। डॉक्टर की सलाह के अनुसार ठंड में भी केला खाना फायदेमंद हो सकता है और इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए।
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