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News Samvad : सर्दियों का मौसम शुरू होते ही त्वचा से जुड़ी परेशानियां बढ़ने लगती हैं। ठंडी हवाओं और वातावरण में नमी कम होने के कारण त्वचा रूखी होने लगती है। कई बार चेहरे पर खिंचाव महसूस होता है, हाथ-पैर फटने लगते हैं और होंठों पर पपड़ी जमने लगती है। समय पर ध्यान नहीं देने पर खुजली, जलन और त्वचा पर लाल चकत्ते जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। ऐसे में सर्दियों के दौरान त्वचा की सही देखभाल करना जरूरी है।
अच्छी बात यह है कि त्वचा को मुलायम और स्वस्थ बनाए रखने के लिए महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स पर निर्भर रहना जरूरी नहीं है। रोजमर्रा की आदतों में कुछ बदलाव करके भी त्वचा की नमी को काफी हद तक बनाए रखा जा सकता है। नहाने के तरीके से लेकर खानपान तक, छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर सर्दियों में भी त्वचा की अच्छी देखभाल की जा सकती है।
नहाने के तुरंत बाद लगाएं मॉइश्चराइजर, ज्यादा गर्म पानी से बचें
सर्दियों में त्वचा को रूखेपन से बचाने के लिए मॉइश्चराइजर का नियमित इस्तेमाल सबसे जरूरी है। ठंड के मौसम में त्वचा की प्राकृतिक नमी कम होने लगती है, इसलिए नहाने के तुरंत बाद मॉइश्चराइजर लगाना फायदेमंद रहता है। इससे त्वचा में मौजूद नमी को बनाए रखने में मदद मिलती है। रात को सोने से पहले भी मॉइश्चराइजर लगाने की आदत डालें। अगर त्वचा बहुत ज्यादा रूखी रहती है तो क्रीम आधारित मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल किया जा सकता है। ग्लिसरीन, शिया बटर या सेरामाइड युक्त उत्पाद त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, अपनी त्वचा के प्रकार के हिसाब से ही उत्पाद चुनना बेहतर है।
ठंड के दिनों में गर्म पानी से नहाने का मन करता है, लेकिन बहुत गर्म पानी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को हटा सकता है। इससे त्वचा और ज्यादा रूखी हो जाती है। इसलिए नहाने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें और लंबे समय तक नहाने से बचें। नहाने के बाद तौलिए से त्वचा को जोर से रगड़ने के बजाय हल्के हाथों से पोंछें और त्वचा थोड़ी नम रहने पर ही मॉइश्चराइजर लगा लें।
पानी पीने से लेकर तेल की मालिश तक, इन बातों का रखें ध्यान
सर्दियों में अक्सर प्यास कम लगती है, जिसके कारण लोग पानी पीना कम कर देते हैं। शरीर को पर्याप्त पानी मिलना जरूरी है, इसलिए प्यास और जरूरत के अनुसार दिनभर पानी पीते रहें। हालांकि, सिर्फ पानी पीने से त्वचा का रूखापन दूर नहीं होता। इसके लिए त्वचा की बाहरी देखभाल भी जरूरी है। नहाने के बाद नारियल या बादाम के तेल की हल्की मालिश करने से त्वचा मुलायम बनी रह सकती है। तेल त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद करता है। जिन लोगों की त्वचा संवेदनशील है या जिन्हें किसी तेल से एलर्जी होती है, उन्हें इस्तेमाल से पहले सावधानी बरतनी चाहिए। चेहरे पर तेल लगाने से पहले यह भी देख लें कि उससे मुंहासों की समस्या तो नहीं बढ़ रही है।
सर्दियों में होंठ और हाथ भी जल्दी रूखे हो जाते हैं। होंठों को बार-बार जीभ से गीला करने से बचें, क्योंकि इससे उनका रूखापन बढ़ सकता है। होंठों पर नियमित रूप से लिप बाम लगाएं। हाथ धोने के बाद हैंड क्रीम का इस्तेमाल करें, खासकर तब जब साबुन के इस्तेमाल से हाथों की त्वचा खिंची हुई महसूस हो। बाहर निकलते समय ठंडी हवा से बचाव के लिए दस्ताने पहनना भी उपयोगी हो सकता है।
खानपान में शामिल करें फल, हरी सब्जियां और मेवे
त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए केवल बाहरी देखभाल ही काफी नहीं है। संतुलित खानपान भी इसमें अहम भूमिका निभाता है। सर्दियों में मौसमी फल, हरी सब्जियां, बादाम, अखरोट और दूसरे पौष्टिक खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें। इनसे शरीर को जरूरी विटामिन, खनिज और स्वस्थ वसा मिलती है, जो त्वचा के सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके साथ ही त्वचा को बार-बार तेज साबुन या ऐसे उत्पादों से साफ करने से बचें, जिनसे जलन होती हो। अगर त्वचा में लगातार खुजली, सूजन, जलन या गहरी दरारें बनी रहती हैं, तो इसे सामान्य मौसमी परेशानी समझकर नजरअंदाज न करें। ऐसी स्थिति में त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है।
कुल मिलाकर, सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए नियमित मॉइश्चराइजर, गुनगुने पानी से स्नान, संतुलित आहार और होंठों व हाथों की सही देखभाल जरूरी है। इन आसान आदतों को दिनचर्या में शामिल करके त्वचा को रूखेपन से बचाने और उसे मुलायम बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
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