अपनी मनपसंद भाषा में पढ़ें :
News Samvad : त्योहारी सीजन जहां खुशी और उत्सव लेकर आता है, वहीं काम की अधिकता और व्यस्तता के कारण थकान और बॉडी पेन भी आम समस्या बन जाते हैं। एक्सपर्ट का कहना है कि अगर लोग कुछ छोटी-छोटी सावधानियां बरतें तो इस परेशानी से बच सकते हैं और त्योहारों का आनंद दुगना कर सकते हैं।
डॉ. भुवना के मुताबिक त्योहारों के दौरान सबसे ज्यादा रूटीन बिगड़ता है। लोग समय पर खाना नहीं खा पाते, नींद पूरी नहीं होती और व्यायाम छूट जाता है। यही कारण है कि शरीर जल्दी थकने लगता है और दर्द की शिकायत बढ़ जाती है।
थकान और बॉडी पेन से बचने के आसान टिप्स
भारी सामान झुककर न उठाएं – सामान हमेशा सही तरीके से उठाएं, झुककर वजन उठाने से कमर में मोच आ सकती है।
आरामदायक जूते पहनें – लंबे समय तक खड़े रहने और काम करने के दौरान सही व सपोर्टिव फुटवियर पहनना जरूरी है।
स्ट्रेचिंग करें – यह मांसपेशियों में रक्त संचार को बेहतर बनाती है और थकान कम करती है।
पानी पिएं – हल्की डिहाइड्रेशन भी थकान और सिरदर्द का कारण बन सकती है।
पूरी नींद लें – त्योहारों के बीच भी रोजाना 8 घंटे की नींद लेना शरीर को रिचार्ज करता है।
इन आसान उपायों को अपनाकर आप त्योहारी सीजन की थकान और दर्द से पूरी तरह बच सकते हैं। महंगी दवाइयों पर खर्च करने की बजाय, सही रूटीन और हेल्दी आदतें ही आपको फिट रख सकती हैं।
इसे भी पढ़ें : केनरा बैंक में बिना लिखित परीक्षा नौकरी, जानें पूरी डिटेल