सेहत| आज कल हर इंसान को स्वस्थ रहना जरूरी है| पर बहुत से लोगों को हृदय की बीमारी है जो जानलेवा बीमारी है| अगर आपको भी इस तरह की समस्या है तो लापरवाही ना बरतें और डॉक्टर की सलाह लें| जाने हार्ट अटैक के और भी कारण-
एक्सपर्ट्स के अनुसार कोकीन का ज्यादा प्रयोग भी हार्ट अटैक का कारण बन सकता है| ड्रग्स या किसी भी तरह के नशे का सीधा असर व्यक्ति के दिमाग पर पड़ता है|
प्रदूषण भी दिल के अटैक का कारण हो सकता है| वायु प्रदूषण में कई ऐसी जहरीली हवाएं और कण होते हैं जो व्यक्ति के फेफड़ों में जाकर अटैक करते हैं| इससे श्वास संबंधित समस्याएं होती है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है|
खानपान में कुछ बदलाव करने से हार्ट अटैक के खतरे से बचा जा सकता है| मसालेदार और स्पाइसी भोजन खाने से बचना चाहिए| एक्सपर्ट के अनुसार, ज्यादा वसा वाला भोजन धमनियों को ब्लॉक कर सकता है और दिल के दौरे के खतरे को बढ़ा सकता है|
एक्सपर्ट का मानना है कि मेडिटेरियन डाइट का चुनाव करें. इसमें ज्यादा मात्रा में ब्रेड, सब्जियां, फल और फिश खाई जाती है| इसमें मीट बहुत कम मात्रा में खाया जाता है| इस डाइट में साधारण तेल की जगह पर ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल किया जाता है|
साथ ही हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करनी चाहिए| नियमित रूप से प्राणायाम और योगा करें|
समय-समय पर ब्लड प्रेशर की जांच कराएं|
हेल्दी डाइट फॉले करें. फलों और हरी सब्जियों को अपने भोजन का हिस्सा बनाएं. वायु प्रदूषण से बचें| बाहर निकलते समय मास्क का प्रयोग करना ना भूलें| अगर हार्ट अटैक के लक्षण दिखाई देते हैं तो तुरंत डॉक्टर की सलाह लें|
