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News Samvad : सुबह उठते ही एड़ी में तेज चुभन जैसा दर्द… कुछ कदम चलने के बाद थोड़ा आराम… और फिर लंबे समय तक खड़े रहने या चलने पर दर्द दोबारा शुरू। अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है, तो इसे नजरअंदाज न करें। यह समस्या “प्लांटर फेशियाइटिस” हो सकती है — जो आजकल तेजी से बढ़ रही एक आम लेकिन परेशान करने वाली बीमारी है।
क्या है प्लांटर फेशियाइटिस?
पैर के तलवे में एड़ी से उंगलियों तक एक मोटी टिश्यू पट्टी होती है, जिसे “प्लांटर फेशिया” कहा जाता है। यही हमारे पैर के आर्च को सहारा देती है। जब इस टिश्यू में सूजन या ज्यादा खिंचाव आ जाता है, तो एड़ी में दर्द शुरू हो जाता है। इसी स्थिति को प्लांटर फेशियाइटिस कहा जाता है।
किन लोगों को ज्यादा खतरा?
डॉक्टरों के अनुसार यह समस्या खासतौर पर:
- लंबे समय तक खड़े रहने वाले लोगों,
- ज्यादा वजन वाले व्यक्तियों,
- गलत या हार्ड सोल वाले जूते पहनने वालों,
- रनिंग या ज्यादा वॉक करने वालों,
- और 40 से 60 वर्ष की उम्र के लोगों में ज्यादा देखी जाती है।
मुख्य लक्षण
- सुबह बिस्तर से उठते ही एड़ी में तेज दर्द
- लंबे समय तक बैठने के बाद चलने में तकलीफ
- सीढ़ियां चढ़ते समय दर्द बढ़ना
- तलवे में जकड़न या जलन महसूस होना
डॉक्टर क्या कहते हैं?
विशेषज्ञों का कहना है कि शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज करना समस्या को गंभीर बना सकता है। समय रहते इलाज और कुछ आसान सावधानियों से इसे काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।
कैसे करें बचाव?
- आरामदायक और कुशन वाले जूते पहनें
- लंबे समय तक लगातार खड़े रहने से बचें
- वजन नियंत्रित रखें
- रोजाना पैर और पिंडली की स्ट्रेचिंग करें
- दर्द बढ़ने पर बर्फ से सिकाई करें
इलाज क्या है?
ज्यादातर मामलों में दवा, फिजियोथेरेपी और एक्सरसाइज से आराम मिल जाता है। गंभीर स्थिति में डॉक्टर विशेष इनसोल या इंजेक्शन की सलाह भी दे सकते हैं।
नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी
अगर एड़ी का दर्द कई हफ्तों तक बना रहे, तो तुरंत ऑर्थोपेडिक या फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें। क्योंकि छोटी सी दिखने वाली यह समस्या आगे चलकर चलने-फिरने में बड़ी परेशानी बन सकती है।“सुबह की पहली चुभन को मामूली दर्द समझकर टालिए मत… यह आपके पैरों का SOS सिग्नल भी हो सकता है।”