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नई दिल्ली। बारिश का मौसम जितना सुहावना लगता है बीमारियों के बढ़ने का खतरा भी उतना ही ज्यादा होता है.
बारिश के इस मौसम में लोग वायरल, सर्दी-जुकाम और फ्लू जैसी बीमारियों की चपेट में जल्दी आ जाते हैं.
बारिश के मौसम में खाने की कुछ चीजों का तो सख्ती से परहेज करना चाहिए.
हरी पत्तेदार सब्जियां
- बरसात में पालक, मेथी, बथुआ, बैंगन, गोभी, पत्ता गोभी जैसी सब्जियां खाने से परहेज करना चाहिए.
- इसके पीछे छिपे वैज्ञानिक कारण की मानें तो बरसात में बैक्टीरिया और फंगस इंफेक्शन का खतरा काफी बढ़ जाता है.
- पत्तेदार सब्जियों के बीच कीड़े-मकोड़े तेजी से पनपने लगते हैं.
- इनका सेवन करने से पेट खराब हो सकता है.
- इसलिए इस मौसम में इन सब्जियों से परहेज करें.
तला भुना खाने से बचें
- बारिश के मौसम में तला-भुना खाने से बचें.
- इस तरह का भोजन शरीर में प्रवेश करके पित्त बढ़ाता है.
- दूसरा, इस मौसम में लोगों का डायजेशन भी काफी स्लो हो जाता है.
- इसलिए उन्हें पकौड़े, समोसे या तली हुई चीजों से भी बचना चाहिए जो डायरिया और इनडायजेशन की दिक्कत बढ़ा सकती हैं
ज्यादा नॉनवेज
- बारिश के मौसम में हमारी पाचन क्रिया काफी कमजोर हो जाती है, इसलिए ज्यादा भारी भोजन पचने में मुश्किल होती है.
- ऐसे में इस मौसम में नॉनवेज खाने से बचें.
डेयरी प्रोडक्ट्स
- बरसात के मौसम में दही जैसे डेयरी प्रोडक्ट का नियमित इस्तेमाल करने से बचना चाहिए.
- बारिश में खाने-पीने की चीजों में बैक्टीरिया हो सकती हैं, जो मॉनसून में काफी ज्यादा बढ़ जाती हैं.
- इन्हें खाने से आपको पेट से जुड़ी तकलीफ हो सकती है.
- दही में भी बैक्टीरिया होती है, लिहाजा बारिश में सेवन कम करना चाहिए.
स्ट्रीट फूड
- मॉनसून का सीजन कई जल जनित बीमारियों का घर है.
- इसमें डेंगू और वायरल जैसी बीमारी तेजी से लोगों को अपनी चपेट में लेती हैं.
- डॉक्टर्स के मुताबिक, बारिश के मौसम में कभी भी खुले में रखे फल या किसी अन्य खाने की चीजें आपके सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं.
- इसलिए हमें बाहर मिलने वाले स्ट्रीट फूड से भी बचना चाहिए.
मछली
- मॉनसून मछली या फिर अन्य समुद्री जीवों के लिए प्रजनन का समय होता है.
- यही वजह है कि इस मौसम में मछली खाने से फूड प्वाइजनिंग का खतरा बढ़ सकता है.
- इसके अलावा बारिश के मौसम में पानी प्रदूषित होने से मछलियों के ऊपर गंदगी जमा हो जाती है.
- ऐसे में इन मछलियों का सेवन करने से सेहत को नुकसान हो सकता है.
मशरूम
- डॉक्टर्स बताते हैं कि बरसात के मौसम में मशरूम के सेवन से भी परहेज करना चाहिए.
- सीधे जमीन में उगने वाली मशरूर में इंफेक्शन होने का खतरा ज्यादा रहता है.
कच्चा सलाद
- आपको सुनकर हैरानी हो रही होगी कि सेहत के लिए फायदेमंद कहे जाने वाले सलाद को भी इस मौसम में क्यों नहीं खाना चाहिए.
- दरअसल, सलाद ही नहीं बारिश के मौसम में कोई भी चीज कच्ची खाने से बचें.
- इसके अलावा कटे हुए रखे फल और सब्जियों का भी सेवन न करें क्योंकि इनमें भी कीड़े होने का खतरा रहता है.