अपनी मनपसंद भाषा में पढ़ें :
सभी के पेट में गैस बनना काफी आम समस्या है। लेकिन बहुत से लोगों को इस दिक्कत का सामना लगातार करना पड़ता है।
पेट में गैस से काफी ज्यादा दिक्कत होती है. गैस बनने के कई कारण हो सकते हैं. तो आइए जानते हैं आखिर पेट में गैस क्यों बनती है। साथ ही इसके क्या कारण हैं और कैसे आप इससे छुटकारा पा सकते हैं-
जब पेट में गैस बनती है और वह निकल नहीं पाती तो इसे ही गैस फंसना कहा जाता है.
ऐसा होने पर आपको दर्द, ऐंठन महसूस होती है और पेट फूला हुआ रहता है.
गैस फंसने के कारण पेट से आवाजें भी आती हैं, साथ ही इसका असर आपकी छाती और कंधों पर भी पड़ता है.
जब पाचन तंत्र आपकी ओर से खाए हुए खाने को पचाता है तो गैस बनती हैं.
आपके कोलन में मौजूद बैक्टीरिया गैस बनाते हैं ताकि फूड पार्टिकल्स (खाद्य कणों) को तोड़ा जा सके.
जब आप खाना, पानी और थूक को निगलते हैं तो इस दौरान कुछ मात्रा में हवा भी आपके शरीर में चली जाती है जो पाचन तंत्र में जाकर इकट्ठी हो जाती है.
यह हवा आपके पेट के आसपास प्रेशर डालती है जिस कारण आपको गैस और डकार आती है.
लेकिन जब अधिक मात्रा में हवा आपके शरीर में प्रवेश करती है तो गैस बनने की दिक्कत का ज्यादा सामना करना पड़ता है.
कुछ ऐसी सब्जियां भी हैं जो गैस को बढ़ाने का काम करती हैं जैसे ब्रोकली, पत्तागोभी, फिजी ड्रिंक्स और बीन्स आदि.
बता दें कि एक व्यक्ति के पेट में हर दिन कोला के 2 गिलास जितनी गैस बनती है.
कई बार किसी बीमारी या दवाई के कारण पेट में अधिक मात्रा में गैस बनने लगती है. यूं तो गैस बनने के कारण और लक्षण खतरनाक साबित नहीं होते लेकिन कुछ रेयर मामलों में यह खतरनाक साबित हो सकते हैं.
जैसे कि पेट में होने वाली ब्लोटिंग ओवेरियन कैंसर का एक प्रमुख संकेत होता है.
- पेट में बनने वाली गैस से छुटकारा
इससे छुटकारा पाने के लिए जरूरी है कि आप ऐसी चीजों को ना खाएं जिससे अधिक मात्रा में गैस बनती है. - कम से कम मात्रा में फिजी ड्रिंक्स का सेवन करें.
- खाना खाते समय ध्यान रहें कि बात ना करें. इससे शरीर में हवा को जाने से रोका जा सकता है.
- ऐसी चीजों का सेवन बिल्कुल भी ना करें जिनसे पेट में गैस बनती है जैसे ब्रोकली और बीन्स आदि.
- बहुत से लोगों को डेयरी प्रोडक्ट्स के सेवन से भी गैस बनने की समस्या का सामना करना पड़ता है, ऐसे में इन चीजों से दूर ही रहें.
- फ्राइड फूड और आर्टिफिशियल स्वीटनर्स का सेवन करने से बचें, क्योंकि ये चीजें पाचन तंत्र में बहुत ज्यादा गैस का कारण बन सकती हैं.
गैस से छुटकारा पाने के उपाय - अगर पेट में गैस फंस गई है और निकल नहीं पा रही तो इसके लिए अदरक और पुदीने का पानी काफी काम आ सकता है. सौंफ और एप्पल साइडर विनेगर भी काफी मददगार साबित होता है.
- गुनगुना पानी या हर्बल टी पीने से भी आपको इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
- योग की कुछ मुद्राओं से भी इस समस्या से छुटाकारा पाया जा सकता है.